ID DEL EJERCICIO: 3318 Equipo: body weight
swing 360
Parte del Cuerpo: cardio Objetivo Principal: cardiovascular system Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas:
shoulders core
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén los brazos extendidos rectos frente a ti, paralelos al suelo. Activa el core y mueve los brazos en un movimiento circular, rotando el torso mientras lo haces. Continúa el movimiento circular, moviendo los brazos y rotando el torso el número de repeticiones deseado. Recuerda respirar durante todo el ejercicio.
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