swing 360
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tends les bras droit devant toi, parallèles au sol. Gaine ta sangle abdominale et balance tes bras dans un mouvement circulaire, en faisant pivoter ton torse en même temps. Continue le mouvement circulaire en balançant tes bras et en faisant pivoter ton torse pour le nombre de répétitions souhaité. Pense à respirer tout au long de l'exercice.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold your arms straight out in front of you, parallel to the ground. Engage your core and swing your arms in a circular motion, rotating your torso as you do so. Continue the circular motion, swinging your arms and rotating your torso for the desired number of repetitions. Remember to breathe throughout the exercise.