ID D'EXERCICE: 3318 Équipement: body weight
swing 360
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders core
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Tends les bras droit devant toi, parallèles au sol. Gaine ta sangle abdominale et balance tes bras dans un mouvement circulaire, en faisant pivoter ton torse en même temps. Continue le mouvement circulaire en balançant tes bras et en faisant pivoter ton torse pour le nombre de répétitions souhaité. Pense à respirer tout au long de l'exercice.
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