운동 ID: 3318 기구: body weight

swing 360

신체 부위: cardio 주요 타겟: cardiovascular system 그룹: shoulders

보조 협응근:

shoulders core

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

발을 어깨너비만큼 떨어뜨리고 무릎을 약간 구부려 선다합니다. 팔을 앞으로 곧게 뻗어 땅과 평행하게 합니다. 코어를 조여 팔을 원형으로 휘두르면서 동시에 상체를 회전합니다. 원하는 횟수만큼 계속 팔을 휘두르고 상체를 회전합니다. 운동 내내 호흡을 잊지 않습니다.

기구가 사용 중일 때 swing 360 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.