exercise.id: 3318 Equipo: body weight
swing 360
exercise.body_part: cardio exercise.target: cardiovascular system Grupo: shoulders
exercise.synergist:
shoulders core
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
발을 어깨너비만큼 떨어뜨리고 무릎을 약간 구부려 선다합니다. 팔을 앞으로 곧게 뻗어 땅과 평행하게 합니다. 코어를 조여 팔을 원형으로 휘두르면서 동시에 상체를 회전합니다. 원하는 횟수만큼 계속 팔을 휘두르고 상체를 회전합니다. 운동 내내 호흡을 잊지 않습니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold your arms straight out in front of you, parallel to the ground. Engage your core and swing your arms in a circular motion, rotating your torso as you do so. Continue the circular motion, swinging your arms and rotating your torso for the desired number of repetitions. Remember to breathe throughout the exercise.
Advertisement