swing 360
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Tieni le braccia tese davanti a te, parallele al suolo. Coinvolgi il tuo core e fai oscillare le braccia con un movimento circolare, ruotando il busto mentre lo fai. Continua il movimento circolare, facendo oscillare le braccia e ruotando il busto per il numero di ripetizioni desiderato. Ricordatevi di respirare durante l'esercizio.
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold your arms straight out in front of you, parallel to the ground. Engage your core and swing your arms in a circular motion, rotating your torso as you do so. Continue the circular motion, swinging your arms and rotating your torso for the desired number of repetitions. Remember to breathe throughout the exercise.