ID УПРАЖНЕНИЯ: 3318 Оборудование: body weight
swing 360
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Держите руки прямо перед собой, параллельно земле. Напрягите корпус и совершайте круговые движения руками, вращая при этом туловище. Продолжайте круговое движение, размахивая руками и вращая туловищем желаемое количество повторений. Не забывайте дышать на протяжении всего упражнения.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить swing 360 когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →