ID DO EXERCÍCIO: 3318 Equipamento: body weight
swing 360
Parte do Corpo: cardio Alvo Principal: cardiovascular system Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas de Apoio:
shoulders core
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and knees slightly bent. Hold your arms straight out in front of you, parallel to the ground. Engage your core and swing your arms in a circular motion, rotating your torso as you do so. Continue the circular motion, swinging your arms and rotating your torso for the desired number of repetitions. Remember to breathe throughout the exercise.
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