EGZERSİZ ID: 2364 Ekipman: leverage machine
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps shoulders
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Makineyi istediğiniz yüksekliğe ayarlayın ve dizlerinizi yastığa sabitleyin. Tutma yerlerini geniş bir tutuşla kavrayın ve dirseklerinizi hafifçe bükülü tutun. Üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar dirseklerinizi bükerek vücudunuzu indirin. Kollarınızı uzatarak kendinizi başlangıç pozisyonuna doğru itin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda assisted wide-grip chest dip (kneeling) değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →