ID DEL EJERCICIO: 2364 Equipo: leverage machine
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Parte del Cuerpo: chest Objetivo Principal: pectorals Grupo: triceps
Músculos Sinergistas:
triceps shoulders
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Ajusta la máquina a la altura deseada y asegura las rodillas sobre la almohadilla. Agarra las agarraderas con un agarre amplio y mantén los codos ligeramente flexionados. Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.
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