assisted wide-grip chest dip (kneeling)
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Regola la macchina all'altezza desiderata e fissa le ginocchia sul cuscinetto. Afferrare le maniglie con una presa ampia e tenere i gomiti leggermente piegati. Abbassa il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al pavimento. Spingiti indietro fino alla posizione di partenza estendendo le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with a wide grip and keep your elbows slightly bent. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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