ID D'EXERCICE: 2364 Équipement: leverage machine
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: triceps
Muscles Synergistes:
triceps shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Règle la machine à la hauteur souhaitée et cale tes genoux sur le coussin. Saisis les poignées avec une prise large et garde les coudes légèrement fléchis. Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol. Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en étendant tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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