ID DO EXERCÍCIO: 2364 Equipamento: leverage machine
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Parte do Corpo: chest Alvo Principal: pectorals Grupo: triceps
Músculos Sinergistas de Apoio:
triceps shoulders
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with a wide grip and keep your elbows slightly bent. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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