exercise.id: 2364 Equipo: leverage machine

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Polish

Ustaw maszynę na odpowiednią wysokość i oprzyj kolana na poduszce. Chwyć uchwyty szerokim chwytem, utrzymując łokcie lekko ugięte. Opuść ciało, uginając łokcie, aż ramiona będą równoległe do podłogi. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę razy.

🇬🇧 English (Fallback)

Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with a wide grip and keep your elbows slightly bent. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 assisted wide-grip chest dip (kneeling) exercise.cta.desc2

exercise.cta.button