ID УПРАЖНЕНИЯ: 2364 Оборудование: leverage machine
assisted wide-grip chest dip (kneeling)
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке. Возьмитесь за рукоятки широким хватом и держите локти слегка согнутыми. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить assisted wide-grip chest dip (kneeling) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →