exercise.id: 2364 Equipo: leverage machine

assisted wide-grip chest dip (kneeling)

exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps

exercise.synergist:

triceps shoulders

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

Russian

Отрегулируйте машину на желаемую высоту и зафиксируйте колени на подставке. Возьмитесь за рукоятки широким хватом и держите локти слегка согнутыми. Опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение, вытянув руки. Повторите необходимое количество повторений.

🇬🇧 English (Fallback)

Adjust the machine to your desired height and secure your knees on the pad. Grasp the handles with a wide grip and keep your elbows slightly bent. Lower your body by bending your elbows until your upper arms are parallel to the floor. Push yourself back up to the starting position by extending your arms. Repeat for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 assisted wide-grip chest dip (kneeling) exercise.cta.desc2

exercise.cta.button