EGZERSİZ ID: 1272 Ekipman: stability ball
chest stretch with exercise ball
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: shoulders
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
shoulders triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız düz olacak şekilde stabilite topunun üzerine oturun. Egzersiz topunu iki elinizle tutun ve kollarınızı düz bir şekilde önünüze doğru uzatın. Egzersiz topunu yavaşça göğsünüze doğru getirin, göğüs kaslarınızın gerildiğini hissedin. Gerdirmeyi birkaç saniye basılı tutun, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda chest stretch with exercise ball değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →