chest stretch with exercise ball

Siéntate en el balón de estabilidad con los pies planos en el suelo y la espalda recta. Sujeta el balón de ejercicio con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Lleva lentamente el balón de ejercicio hacia tu pecho, sintiendo un estiramiento en los músculos del pecho. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.