chest stretch with exercise ball
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Siediti sulla palla di stabilità con i piedi piatti a terra e la schiena dritta. Tieni la palla da esercizio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te. Porta lentamente la palla da esercizio verso il petto, sentendo uno stiramento nei muscoli del petto. Mantieni lo stretching per qualche secondo, poi torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Sit on the stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold the exercise ball with both hands and extend your arms straight out in front of you. Slowly bring the exercise ball towards your chest, feeling a stretch in your chest muscles. Hold the stretch for a few seconds, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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