chest stretch with exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na piłce gimnastycznej, stopy płasko na podłodze, plecy proste. Trzymaj piłkę gimnastyczną obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto przed sobą. Powoli przyciągnij piłkę w kierunku klatki piersiowej, odczuwając rozciąganie w mięśniach klatki piersiowej. Utrzymaj rozciąganie przez kilka sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Sit on the stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold the exercise ball with both hands and extend your arms straight out in front of you. Slowly bring the exercise ball towards your chest, feeling a stretch in your chest muscles. Hold the stretch for a few seconds, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 chest stretch with exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button