chest stretch with exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите мяч для упражнений обеими руками и вытяните руки прямо перед собой. Медленно поднесите мяч к груди, чувствуя растяжение мышц груди. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on the stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold the exercise ball with both hands and extend your arms straight out in front of you. Slowly bring the exercise ball towards your chest, feeling a stretch in your chest muscles. Hold the stretch for a few seconds, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 chest stretch with exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button