ID УПРАЖНЕНИЯ: 1272 Оборудование: stability ball
chest stretch with exercise ball
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите мяч для упражнений обеими руками и вытяните руки прямо перед собой. Медленно поднесите мяч к груди, чувствуя растяжение мышц груди. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить chest stretch with exercise ball когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →