ID УПРАЖНЕНИЯ: 1708 Оборудование: assisted
assisted lying calves stretch
Часть тела: lower legs Целевая мышца: calves Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, вытянув ноги. Согните одно колено и поставьте стопу на землю. Руками или полотенцем осторожно потяните пальцы ног к телу, чувствуя растяжение в икрах. Удерживайте растяжку 20–30 секунд. Освободите растяжку и повторите на другую ногу.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить assisted lying calves stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →