ID DEL EJERCICIO: 1708 Equipo: assisted
assisted lying calves stretch
Parte del Cuerpo: lower legs Objetivo Principal: calves Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas:
hamstrings
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Túmbate sobre tu espalda con las piernas extendidas. Flexiona una rodilla y coloca el pie plano sobre el suelo. Con las manos o una toalla, jala suavemente los dedos del pie hacia tu cuerpo, sintiendo un estiramiento en la pantorrilla. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos. Suelta el estiramiento y repite con la otra pierna.
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