ÜBUNGS-ID: 1708 Ausrüstung: assisted
assisted lying calves stretch
Körperteil: lower legs Hauptziel: calves Gruppe: hamstrings
Unterstützende Synergisten:
hamstrings
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Lie on your back with your legs extended. Bend one knee and place your foot flat on the ground. Using your hands or a towel, gently pull your toes towards your body, feeling a stretch in your calf. Hold the stretch for 20-30 seconds. Release the stretch and repeat on the other leg.
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