ID ESERCIZIO: 1708 Attrezzatura: assisted
assisted lying calves stretch
Parte del Corpo: lower legs Target Principale: calves Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese. Piega un ginocchio e appoggia il piede a terra. Usando le mani o un asciugamano, tira delicatamente le dita dei piedi verso il corpo, avvertendo un allungamento nel polpaccio. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi. Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altra gamba.
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