ID УПРАЖНЕНИЯ: 0020 Оборудование: body weight
balance board
Часть тела: upper legs Целевая мышца: quads Группа: calves
Вспомогательные мышцы-синергисты:
calves hamstrings glutes
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Поместите балансборд на ровную поверхность. Встаньте на балансборд одной ногой, убедившись, что он находится по центру. Медленно перенесите вес тела на ногу на балансборде, сохраняя при этом корпус напряженным. Сохраняйте баланс и стабильность, удерживая позицию в течение желаемого периода времени. Повторите упражнение другой ногой.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить balance board когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →