ID DO EXERCÍCIO: 3315 Equipamento: body weight

full maltese

Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: shoulders

Músculos Sinergistas de Apoio:

shoulders chest

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Start by standing with your feet shoulder-width apart and your arms extended straight out to the sides. Slowly lean forward, keeping your arms straight, until your upper body is parallel to the ground. Engage your core and hold this position for a few seconds. Return to the starting position by pushing through your feet and standing back up. Repeat for the desired number of repetitions.

Registre este exercício no FlexPulse

Precisa trocar full maltese quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.

Obter Acesso a Notificações de Lançamento →