full maltese

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus droit sur les côtés. Penche-toi lentement vers l'avant, en gardant tes bras tendus, jusqu'à ce que le haut de ton corps soit parallèle au sol. Gaine ta sangle abdominale et maintiens cette position pendant quelques secondes. Reviens à la position de départ en poussant sur tes pieds et en te relevant. Répète le nombre de répétitions souhaité.