full maltese

Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados. Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo. Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos. Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie. Repite el número de repeticiones deseado.