ID ESERCIZIO: 3315 Attrezzatura: body weight
full maltese
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: shoulders
Muscoli Sinergici:
shoulders chest
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati. Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo. Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi. Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire full maltese quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →