운동 ID: 3315 기구: body weight

full maltese

신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: shoulders

보조 협응근:

shoulders chest

단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨

Korean

발을 어깨너비로 벌리고 팔을 양옆으로 쭉 펼쳐 서서 시작합니다. 팔을 펴고 상체가 바닥과 평행이 될 때까지 천천히 앞으로 기울입니다. 복부를 조여 이 자세를 몇 초간 유지합니다. 발로 밀어 일어나 시작 위치로 돌아갑니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

기구가 사용 중일 때 full maltese 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.