ID DO EXERCÍCIO: 2799 Equipamento: barbell

barbell sitted alternate leg raise

Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: hip flexors

Músculos Sinergistas de Apoio:

hip flexors

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on a bench with your back straight and hold a barbell across your thighs. Keeping your legs straight, lift one leg up as high as possible while keeping the other leg on the ground. Lower the raised leg back down and repeat with the other leg. Continue alternating legs for the desired number of repetitions.

Registre este exercício no FlexPulse

Precisa trocar barbell sitted alternate leg raise quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.

Obter Acesso a Notificações de Lançamento →