ID DEL EJERCICIO: 2799 Equipo: barbell
barbell sitted alternate leg raise
Parte del Cuerpo: waist Objetivo Principal: abs Grupo: hip flexors
Músculos Sinergistas:
hip flexors
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Siéntate en un banco con la espalda recta y sujeta una barra sobre los muslos. Manteniendo las piernas rectas, levanta una pierna lo más alto posible mientras mantienes la otra pierna en el suelo. Baja la pierna elevada y repite con la otra pierna. Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.
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