エクササイズ ID: 2799 器具: barbell
barbell sitted alternate leg raise
部位: waist 主要ターゲット: abs グループ: hip flexors
サポート協働筋:
hip flexors
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Sit on a bench with your back straight and hold a barbell across your thighs. Keeping your legs straight, lift one leg up as high as possible while keeping the other leg on the ground. Lower the raised leg back down and repeat with the other leg. Continue alternating legs for the desired number of repetitions.
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