ID УПРАЖНЕНИЯ: 2799 Оборудование: barbell
barbell sitted alternate leg raise
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: hip flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью с прямой спиной и держите штангу на бедрах. Держа ноги прямыми, поднимите одну ногу как можно выше, удерживая другую ногу на земле. Опустите поднятую ногу обратно вниз и повторите то же самое с другой ногой. Продолжайте чередовать ноги желаемое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell sitted alternate leg raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →