ID D'EXERCICE: 2799 Équipement: barbell
barbell sitted alternate leg raise
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: hip flexors
Muscles Synergistes:
hip flexors
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, le dos droit, et tiens une barre en travers de tes cuisses. En gardant les jambes tendues, lève une jambe le plus haut possible en gardant l'autre jambe au sol. Abaisse la jambe levée et répète avec l'autre jambe. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
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