exercise.id: 2799 Equipo: barbell

barbell sitted alternate leg raise

exercise.body_part: waist exercise.target: abs Grupo: hip flexors

exercise.synergist:

hip flexors

exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle

French

Assieds-toi sur un banc, le dos droit, et tiens une barre en travers de tes cuisses. En gardant les jambes tendues, lève une jambe le plus haut possible en gardant l'autre jambe au sol. Abaisse la jambe levée et répète avec l'autre jambe. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.

🇬🇧 English (Fallback)

Sit on a bench with your back straight and hold a barbell across your thighs. Keeping your legs straight, lift one leg up as high as possible while keeping the other leg on the ground. Lower the raised leg back down and repeat with the other leg. Continue alternating legs for the desired number of repetitions.

exercise.cta.title

exercise.cta.desc1 barbell sitted alternate leg raise exercise.cta.desc2

exercise.cta.button