ID ESERCIZIO: 2799 Attrezzatura: barbell
barbell sitted alternate leg raise
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce. Tieni le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mentre tieni l'altra a terra. Abbassa di nuovo la gamba sollevata e ripeti con l'altra gamba. Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.
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