ID DO EXERCÍCIO: 1664 Equipamento: dumbbell

dumbbell high curl

Parte do Corpo: upper arms Alvo Principal: biceps Grupo: forearms

Músculos Sinergistas de Apoio:

forearms

Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas

🇬🇧 English (Fallback)

Stand up straight with a dumbbell in each hand, palms facing forward. Keep your upper arms stationary and curl the dumbbells as high as possible while contracting your biceps. Pause for a moment at the top, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.

Registre este exercício no FlexPulse

Precisa trocar dumbbell high curl quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.

Obter Acesso a Notificações de Lançamento →