ID D'EXERCICE: 1664 Équipement: dumbbell
dumbbell high curl
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: biceps Groupe: forearms
Muscles Synergistes:
forearms
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Tiens-toi bien droit avec un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers l'avant. Garde le haut des bras immobile et fléchis les haltères le plus haut possible en contractant tes biceps. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement les haltères pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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