ID ESERCIZIO: 1664 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell high curl
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: biceps Gruppo: forearms
Muscoli Sinergici:
forearms
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti. Mantieni ferme le braccia superiori e arriccia i manubri il più in alto possibile mentre contraggiamo i bicipiti. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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