ID DO EXERCÍCIO: 1352 Equipamento: body weight
lower back curl
Parte do Corpo: back Alvo Principal: spine Grupo: glutes
Músculos Sinergistas de Apoio:
glutes hamstrings
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Lie flat on your stomach with your legs extended and your arms by your sides. Engage your glutes and hamstrings, and slowly lift your upper body off the ground, curling your back upwards. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
Advertisement
Registre este exercício no FlexPulse
Precisa trocar lower back curl quando o equipamento está ocupado? Use o FlexPulse para substituir automaticamente.
Obter Acesso a Notificações de Lançamento →