ID ESERCIZIO: 1352 Attrezzatura: body weight

lower back curl

Parte del Corpo: back Target Principale: spine Gruppo: glutes

Muscoli Sinergici:

glutes hamstrings

Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue

Italian

Sdraiati a pancia in giù con le gambe distese e le braccia lungo i fianchi. Coinvolgi i glutei e i muscoli posteriori della coscia e solleva lentamente la parte superiore del corpo da terra, incurvando la schiena verso l'alto. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse

Hai bisogno di sostituire lower back curl quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.

Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →