ID DEL EJERCICIO: 1352 Equipo: body weight
lower back curl
Parte del Cuerpo: back Objetivo Principal: spine Grupo: glutes
Músculos Sinergistas:
glutes hamstrings
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Túmbate boca abajo con las piernas extendidas y los brazos a los lados del cuerpo. Activa los glúteos y los isquiotibiales, y eleva lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, curvando la espalda hacia arriba. Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Advertisement
Registra esto en FlexPulse
¿Necesitas cambiar lower back curl cuando está ocupado? Usa FlexPulse para sustituir.
Obtener Notificación de Lanzamiento →