ÜBUNGS-ID: 1352 Ausrüstung: body weight
lower back curl
Körperteil: back Hauptziel: spine Gruppe: glutes
Unterstützende Synergisten:
glutes hamstrings
Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen
🇬🇧 English (Fallback)
Lie flat on your stomach with your legs extended and your arms by your sides. Engage your glutes and hamstrings, and slowly lift your upper body off the ground, curling your back upwards. Pause for a moment at the top, then slowly lower your upper body back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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