운동 ID: 2462 기구: body weight
chest dip on straight bar
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: triceps
보조 협응근:
triceps shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
손가락이 아래를 향하도록 평행봉을 잡고 팔을 곧게 펴십시오. 무릎을 구부리고 발목을 교차시킵니다. 팔을 구부려서 어깨가 팔꿈치 아래로 내려올 때까지 몸을 내려놓습니다. 팔을 펴서 몸을 시작 위치로 다시 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
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