ID ĆWICZENIA: 2462 Sprzęt: body weight
chest dip on straight bar
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: triceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
triceps shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Chwyć poręcze równoległe, dłonie skierowane w dół, ramiona w pełni wyprostowane. Ugnij kolana i skrzyżuj kostki. Opuść ciało, zginając ramiona, aż barki znajdą się poniżej łokci. Wypchnij ciało z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić chest dip on straight bar sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →