exercise.id: 2462 Equipo: body weight
chest dip on straight bar
exercise.body_part: chest exercise.target: pectorals Grupo: triceps
exercise.synergist:
triceps shoulders
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Italian
Prendi le barre parallele con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese. Piega le ginocchia e incrocia le caviglie. Abbassa il corpo piegando le braccia finché le spalle non saranno sotto i gomiti. Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
🇬🇧 English (Fallback)
Grab the parallel bars with your palms facing down and your arms fully extended. Bend your knees and cross your ankles. Lower your body by bending your arms until your shoulders are below your elbows. Push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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