exercise.id: 0677 Equipo: body weight
ring dips
exercise.body_part: upper arms exercise.target: triceps Grupo: chest
exercise.synergist:
chest shoulders
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Korean
링에서 팔이 완전히 펴진 상태로 매달리되 몸을 곧게 유지합니다. 팘을 구부려 몸을 내리되 어깨가 팘 아래로 갈 때까지 내립니다. 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
🇬🇧 English (Fallback)
Start by hanging from the rings with your arms fully extended and your body straight. Lower your body by bending your elbows until your shoulders are below your elbows. Push yourself back up to the starting position by straightening your arms. Repeat for the desired number of repetitions.
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