운동 ID: 0677 기구: body weight
ring dips
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
링에서 팔이 완전히 펴진 상태로 매달리되 몸을 곧게 유지합니다. 팘을 구부려 몸을 내리되 어깨가 팘 아래로 갈 때까지 내립니다. 팔을 펴서 시작 자세로 밀어 올립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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