운동 ID: 0448 기구: ez barbell
ez barbell decline close grip face press
신체 부위: upper arms 주요 타겟: triceps 그룹: chest
보조 협응근:
chest shoulders
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
헤드가 발보다 낮게 하여 인클라인 벤치에 누웁니다. 손가락이 서로 마주보도록 좁은 그립으로 EZ바벨을 잡습니다. 팔꿈치를 몸통에 가깝게 유지한 채 팔을 가슴 위로 곧게 펼칩니다. 팔꿈치를 구부려 바벨을 천천히 이마 쪽으로 내립니다. 잠깐 멈춘 후 바벨을 시작 위치로 눌러 올립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 ez barbell decline close grip face press 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →