ID ESERCIZIO: 0448 Attrezzatura: ez barbell
ez barbell decline close grip face press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca declinata con la testa più bassa dei piedi. Afferrare il bilanciere ez con una presa salda, i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Estendi le braccia verso l'alto sopra il petto, mantenendo i gomiti vicini al corpo. Abbassa il bilanciere verso la fronte piegando i gomiti. Fai una pausa per un momento, quindi riporta il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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