ez barbell decline close grip face press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp. Chwyć gryf EZ wąskim chwytem, dłonie skierowane do siebie. Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała. Opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet. Grasp the ez barbell with a close grip, palms facing each other. Extend your arms straight up above your chest, keeping your elbows close to your body. Lower the barbell towards your forehead by bending your elbows. Pause for a moment, then press the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez barbell decline close grip face press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button