ID ĆWICZENIA: 0448 Sprzęt: ez barbell
ez barbell decline close grip face press
Część Ciała: upper arms Główny Cel: triceps Grupa: chest
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
chest shoulders
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Połóż się na ławce skośnej głową w dół, poniżej stóp. Chwyć gryf EZ wąskim chwytem, dłonie skierowane do siebie. Wyprostuj ramiona prosto nad klatką piersiową, trzymając łokcie blisko ciała. Opuść sztangę w stronę czoła, zginając łokcie. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić ez barbell decline close grip face press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →