ID D'EXERCICE: 0448 Équipement: ez barbell
ez barbell decline close grip face press
Partie du Corps: upper arms Cible Principale: triceps Groupe: chest
Muscles Synergistes:
chest shoulders
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds. Saisis la barre EZ avec une prise serrée, les paumes tournées l'une vers l'autre. Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps. Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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