ez barbell decline close grip face press
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Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds. Saisis la barre EZ avec une prise serrée, les paumes tournées l'une vers l'autre. Étends les bras droit au-dessus de la poitrine, en gardant les coudes près du corps. Abaisse la barre vers ton front en fléchissant tes coudes. Marque une pause, puis repousse la barre vers le haut jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Lie on a decline bench with your head lower than your feet. Grasp the ez barbell with a close grip, palms facing each other. Extend your arms straight up above your chest, keeping your elbows close to your body. Lower the barbell towards your forehead by bending your elbows. Pause for a moment, then press the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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