ID ESERCIZIO: 1511 Attrezzatura: body weight
hamstring stretch
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: hamstrings Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Fai un passo avanti con il piede destro e sposta il peso sulla gamba destra. Tenendo la schiena dritta, piegati lentamente in avanti sui fianchi, raggiungendo il piede destro con entrambe le mani. Mantieni l'allungamento per 20-30 secondi, quindi torna alla posizione di partenza. Ripeti dall'altra parte.
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